- 2023.02.26
筋トレすると気持ち悪くなるのはなぜ？
こんにちは！佐藤です。 もうすぐ2月が終わりますね。このあいだ年を越したばっかりだと思っていたのに、、ほんと時間がすぎるのはあっという間です(^^; さて今回は“運動後低血圧”のお話です。筋トレ中や激しい運動後に気分が悪くなったことはありませんか？それは血圧が低下し、脳に酸素が不足する、つまり酸欠状態になってしまうことに起因しています。この状態を運動後低血圧といいます。 「あれ、運動したら […]
2023年2月
- 2023.02.19
脂肪燃焼のはなし
こんにちは！先日沖縄に行ってから沖縄そばにハマっている佐藤です。現地で食べた沖縄そばの軟骨ソーキが忘れられなくて、軟骨豚バラ肉をAmazonでポチって家で自作しました(^^) さて今回は「脂肪の燃焼」についてです。これについて、運動すれば脂肪が燃えて減っていくというざっくりとしたイメージがありますが、脂肪の燃焼には分解、運搬、燃焼と3つの段階が存在します。 まず運動やトレーニングによって成長ホルモ […]
- 2023.02.12
骨って鍛えられるのね
こんにちは！佐藤です。 今週は南岸低気圧到来で極寒な1日がありましたが、みなさん元気でお過ごしでしょうか？佐藤は終日自宅勤務でしたので、毛布にくるまって何とか乗り切りました笑 さて今回は、先日学んだ骨粗しょう症について触れていきます。骨粗しょう症とは、良く知られている通り、骨密度が低下して骨折しやすくなってしまう病気です。 なぜ骨密度が低下してしまうのか。それは骨の分解と生成のバランスが崩 […]
- 2023.02.05
情報に気をつける
情報に気をつけなさい、それは、いつか思考になるから。 思考に気をつけなさい、それは、いつか言葉になるから。言葉に気をつけなさい、それは、いつか行動になるから。 行動に気をつけなさい、それは、いつか習慣になるから。習慣に気をつけなさい、それは、いつか性格になるから。 性格に気をつけなさい、それは、いつか運命になるから。 こんにちは！佐藤です！ 上記は、先日の「イケテル夢ブックセミナー」で出会って […]