- 2023.04.16
筋肉が多い人はお酒に強い？
こんにちは！佐藤です。 今回のテーマは、「アルコールの代謝について」です。 口から入ったアルコールは胃や小腸から吸収され、主に肝臓でアセトアルデヒドという有害物質に分解されます。アセトアルデヒドとは、お酒を飲んだ時に顔が赤くなったり、頭痛、吐き気の原因となる物質です。さらにアセトアルデヒドは、酵素によって身体に無害な酢酸に分解され、酢酸は筋肉組織によって水と二酸化炭素に分解されます。 この […]
雑記
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- 2023.04.09
便秘と食物繊維。
こんにちは！佐藤です。今回は、便秘と食物繊維についてのお話です。 一言に便秘といっても実は様々なタイプがあり、主に「弛緩性便秘」と「痙攣性便秘」の2種類に分けられます。 弛緩性便秘とは、大腸の筋肉が緩み、便を押し出す蠕動運動が弱まることによって便が蓄積されるタイプの便秘です。一方痙攣性便秘とは、大腸の筋肉が収縮しすぎて、便が進むことができずに蓄積されていくタイプの便秘です。 これら便秘の対 […]
- 2023.03.26
プロテインの種類と使い分け
こんにちは！佐藤です。 WBC優勝しましたね！最後の最後まで手に汗握る展開でシビれました。特に準決勝のサヨナラの瞬間は駅のホームで見ていたのですが、ひとりでガッツポーズしてしまいました笑 さて今回はプロテインの話です。プロテインは、ダイエットや筋トレをする人には欠かせないサプリメントの一つです。しかし、プロテインにはいろいろな種類があり、それぞれ違った特徴があります。ここでは、様々なプロテイ […]
- 2023.03.19
福利厚生のはなし。
こんにちは。WBC準決勝、決勝が待ちきれない佐藤です！試合時間帯が仕事と被ってしまっているのが悔しいところですが… さて今回は弊社の福利厚生のおはなし。弊社の福利厚生でユニークなものに「ジムタイム」があります。これは、勤務中でも1時間程度ジムに行ってトレーニングすることができる時間です。 自宅でリモートワークの多い佐藤ですが、仕事で行き詰まった時やリフレッシュしたい時などには近所のジムに行き […]
- 2023.02.26
筋トレすると気持ち悪くなるのはなぜ？
こんにちは！佐藤です。 もうすぐ2月が終わりますね。このあいだ年を越したばっかりだと思っていたのに、、ほんと時間がすぎるのはあっという間です(^^; さて今回は“運動後低血圧”のお話です。筋トレ中や激しい運動後に気分が悪くなったことはありませんか？それは血圧が低下し、脳に酸素が不足する、つまり酸欠状態になってしまうことに起因しています。この状態を運動後低血圧といいます。 「あれ、運動したら […]
- 2023.02.19
脂肪燃焼のはなし
こんにちは！先日沖縄に行ってから沖縄そばにハマっている佐藤です。現地で食べた沖縄そばの軟骨ソーキが忘れられなくて、軟骨豚バラ肉をAmazonでポチって家で自作しました(^^) さて今回は「脂肪の燃焼」についてです。これについて、運動すれば脂肪が燃えて減っていくというざっくりとしたイメージがありますが、脂肪の燃焼には分解、運搬、燃焼と3つの段階が存在します。 まず運動やトレーニングによって成長ホルモ […]
- 2023.02.12
骨って鍛えられるのね
こんにちは！佐藤です。 今週は南岸低気圧到来で極寒な1日がありましたが、みなさん元気でお過ごしでしょうか？佐藤は終日自宅勤務でしたので、毛布にくるまって何とか乗り切りました笑 さて今回は、先日学んだ骨粗しょう症について触れていきます。骨粗しょう症とは、良く知られている通り、骨密度が低下して骨折しやすくなってしまう病気です。 なぜ骨密度が低下してしまうのか。それは骨の分解と生成のバランスが崩 […]
- 2023.02.05
情報に気をつける
情報に気をつけなさい、それは、いつか思考になるから。 思考に気をつけなさい、それは、いつか言葉になるから。言葉に気をつけなさい、それは、いつか行動になるから。 行動に気をつけなさい、それは、いつか習慣になるから。習慣に気をつけなさい、それは、いつか性格になるから。 性格に気をつけなさい、それは、いつか運命になるから。 こんにちは！佐藤です！ 上記は、先日の「イケテル夢ブックセミナー」で出会って […]
- 2023.01.29
夢
こんにちは！毎朝寒すぎて布団から出られない…佐藤です。極寒な日々が続きますが皆さんお元気ですか？ さて、先日池田ピアノ運送さんにお邪魔し、社内で行われている「イケテル夢ブックセミナー」に参加させていただきました。 このセミナーでは、自分の夢を詰め込んだ“夢ブック”を作成し、夢の描き方や夢をビジュアライズ化することの大切さを学びました。様々なワークに取り組んだのですが、自分自身と向き合う中で、 […]
- 2023.01.22
筋トレしてると痛風になりやすいらしい…
こんにちは！佐藤です。 今回は先日学んだ痛風についてのお話。 痛風とは、体内で過剰となった尿酸が結晶化して関節に溜まり、発作的に激痛が現れる病気です。風が当たっただけでめちゃくちゃ痛いっていうほどですから、なかなか恐ろしい病です… そもそも尿酸って何かというと、プリン体が代謝されたときにできる代謝産物です。なのでプリン体が多くなると必然的に尿酸値も上がります。プリン体摂りすぎると痛風になる […]