- 2021.08.09
腸腰筋って聞いたことありますか？
本日は『ポッコリおなか』についてお話いたします。ポッコリおなかで悩まれている方からよく相談を受けます。「どうしたらお腹を引き締めることができますか？」と。 皆さまには、主に２つの改善方法をお伝えしています。 ①姿勢を改善して（骨盤の傾き）ポッコリおなかの印象を改善する。②体脂肪そのものにアプローチしておなかを引き締める。 この2点を同時に改善することで多くの方に当てはまる運動処方となります。 この […]
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- 2021.08.02
今日私が感じた事の備忘録
「私が感じている今日この頃」 ある人は「この現場つまらない。暇だ。」という。ある人は「この現場やりがいある。楽しい。」という。この感想は同じ仕事内容の現場から出た言葉。 私は後者の考えを持ちたいと思って、考えて行動しています。 時々眠いと気持ち緩むけどねぇー。 でもそう考えて行動していると、しかしまぁ楽しいし、新しい発見がすんごくあるのさ。 最近ある現場が超楽しい。 よく私の師匠が目の前のことを１ […]
- 2021.07.26
横浜ランドマークタワーのロイヤルパークホテル内フィットネスジムと業務提携開始
子供の頃、尊敬するじぃちゃんと一緒に行った想い出の地、ランドマークタワー！楽しかった想い出をすごく覚えている。 この度弊社は8月より本タワー内のロイヤルパークホテルのフィットネスルームを運営する会社様と提携しトレーナーを派遣し、パーソナルトレーニングを展開。また、トレーナーの研修する事が決まりました✨ この施設からの眺めは最高。場所に負けないハイクオリティなサービスを提供致します。 素敵なご縁をあ […]
- 2021.07.19
北海道に行ってきまして♪
北海道に出張に行ってきたよ♪ 今回のミッションはなんと！ 「玉ねぎ」。。。 みなさん日本で最初に玉ねぎ栽培が始まったのは、札幌ということはご存知ですか？ 明治4年、開拓使がアメリカから持ちこんだ種子を札幌官園で試験栽培したことから始まりなのです。 その際、アメリカ・マサチューセッツ州から持ち込んだとされているのが「イエロー・グローブ・ダンバース」という品種。それが品種改良され、『札幌黄（さっぽろき […]
- 2021.07.13
弊社のロイヤルストレートフラッシュなメンバーと
先日、仕込みに仕込みを重ね、熟成させた内容をイベントでドカンと投下して来ました✨ 皆さん喜んでくれてよかった❤️ 今回はコロナ禍における社員さんの部署ごとでの働き方に合わせた健康プログラムを提案するという一大プロジェクトのイベント編。 一部上場企業さんで名前だしNGの極秘プロジェクトではありますが、合計約3万人に届くミッションになっています✨ 弊社の想いは、参加されたお客様が我々から得られた有益だ […]
- 2021.07.05
運動生理学～成長ホルモンについて～
皆さん成長ホルモンって聞いたことありますか？ そう、このホルモンは名前の通り、成長に関わるホルモンの事で、子供が大人になる過程で多く分泌されるホルモンです。 またこの成長ホルモンは思春期後期をピークに年々分泌量が減っていき60歳を過ぎるころの分泌量はごくわずかとなってしまいます。※図1参照 成長ホルモンのカラダへの影響 ・骨や臓器の成長を促す・筋肉を作ることを促す・皮膚や髪の毛の新陳代謝を促す・傷 […]
- 2021.06.28
有酸素運動のカロリー消費
皆さん、マラソン42.195㎞を走った際の脂肪燃焼効果を想像したことありますか？ 様々なアンケートをとった結果、脂肪が3㎏減るとか、いや、5kg減る！などという回答をたくさん頂きました。それは理解できます(*^^*)なんせマラソンはきついですから。。。 私は1回しか42㎞走ったことはありませんが相当きつかった思い出があります。笑 その対価として脂肪が多く燃焼されてもよいと考えますよね！ 消費カロリ […]
- 2021.06.21
カラダづくり、栄養摂取の考え
現在当社のパーソナルトレーニングを受けている皆様には別々の食事方針を示しております。ここでは広く皆様に適応できる概要をお伝えいたします。 はじめに 皆さんが健康に生きて生活できているという事は、食物からの適切なエネルギーを得ることで成立しています。 飢餓時は栄養が足りていない分は、自身の体に蓄えられている糖質、脂肪、たんぱく質（筋肉）を分解することでエネルギーに変えて生きていけるわけです。 現在の […]
- 2021.06.14
ベストボディジャパン長野大会グランプリ誕生
「はじめまして～！！！よろしくお願いします！！高橋です！！」 私が最初に会ったのは去年の10月。 底抜けに明るく、キラキラしている方がやってきた‼️その名は高橋友希さん★ アナウンサーをしています。 そこから、ゆきさんの担当トレーナーとして一緒にトレーニングをしているなかで、ゆきさんがベストボディジャパンに出場する事を決意。 大会のエントリーまでには様々悩むこともありましたが無事エントリー。 エン […]
- 2021.06.07
【箱根の老舗】富士屋ホテル様との協力事業開始
140年以上もの歴史がある箱根の老舗ホテル富士屋ホテルさんと弊社にて協力事業が開始されました! 富士屋ホテル LUXURY WELLNESS STAYプランhttps://www.fujiyahotel.jp/recommend/recommend11.html お泊りいただいたお客様に最上のウェルネス体験をしていただき、ココロもカラダもリフレッシュしていただきお帰りいただくという最上のプランです […]